Errores Típicos al Usar Proteína en el Gimnasio y Cómo Corregirlos (Y Cómo Evitarlos)
Errores Típicos al Usar Proteína en el Gimnasio y Cómo Corregirlos (Y Cómo Evitarlos)
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1. Creer que “Más Proteína = Más Músculo”
Uno de los mitos frecuentes es pensar que ingerir grandes cantidades de proteína dará mejores resultados. La verdad es que el cuerpo solo puede absorber cierta cantidad por comida. El demasiado puede ser contraproducente, sino en efecto nulo. Lo ideal es ajustar tu dosis según tu nivel de actividad.2. No Revisar la Etiqueta del Producto
Muchos batidos comerciales incluyen sustancias innecesarias, rellenos o proteínas mal filtradas. Asegúrate de revisar que el suplemento tenga un mínimo del 70–80% de proteína por porción y que sea natural.3. Usarlos Como Sustituto de Todas las Comidas
Aunque los batidos son rápidos, no deben sustituir la comida real. El cuerpo necesita comida balanceada que solo una dieta completa puede ofrecer. Los suplementos deben complementar, no reemplazar.4. No Considerar el Timing
El momento de consumo importa. Muchas personas la usan al azar. Lo más recomendado es después del entrenamiento para aprovechar la llamada “recuperación activa”. También puede ser útil como snack saludable, especialmente si no comes suficiente proteína en sólidos.5. Comprar sin Informarse
No todos los suplementos son de calidad. Elegir una empresa transparente, con buena reputación y sin rellenos innecesarios, es fundamental. De lo contrario, podrías poner en riesgo tu salud.Consejo Extra
Si estás empezando en el mundo del bienestar físico o simplemente quieres mejorar tu nutrición, elige una marca de confianza como Sport Live Nutrition. Sus productos están fabricados en España, son avalados por expertos, cuentan con certificados de calidad y se adaptan tanto a entusiastas del fitness como a quienes buscan una vida más saludable.Además, su catálogo incluye lo mejor en suplementos deportivos, ideal para alcanzar tus objetivos de forma segura y eficaz.
Tu cuerpo merece lo mejor. Report this page